Sempre tive receio de engordar muito
na gravidez, pois não sou adepta de alimentação saudável 24 horas. Sou chocólatra,
sinto dor de cabeça quando não tomo café, algumas comidas só com coca-cola...
Viram, né? Cafeína na veia!
Minha médica recomendou que eu
tirasse o café e os refrigerantes, deixar as guloseimas cada vez mais
distantes. Sim, estou tentando, mas tá difícil! Eu tirei os refrigerantes de
minha vida de vez. Mas o café... Quando não tomo café pela manhã fico cansada,
com cefaleia, irritação matutina. Estou dormindo cedo demais e acabo acordando
de 4:30 a 5:00 da madrugada. Meu marido vem sofrendo muito, coitado, pois além
da mamãe aqui levantar de hora em hora para fazer xixi, acordo quando tudo está
escuro e ligo TV. O pobre tem o sono leve. É isso mesmo, já vai se acostumando
a levantar quando o bebê chorar! rsrsrs
Bom, a minha solução é fazer
alguma atividade física. Gosto da academia, fico feliz, disposta. Confesso,
entretanto, que deixei de ir há uns 7 meses. Mês passado, outubro, voltei, mas
contundi o joelho e tive que ficar de molho. Exagerei, parecia uma louca! Jumper, step e um circuito de tirar o fôlego, claro que o joelho
estouraria! Em novembro descobri a gravidez e a academia que frequento não tem
um profissional capacitado para lidar com uma gestante. Lá tem pilates e hidroginástica, mas sem
programas para grávidas.
Iniciei uma busca desesperada por
uma academia que tivesse programas para gestantes e descobri que Salvador
carece de academias voltadas para este público (a verdade é que Salvador vem necessitando
de muitas coisas). Não desisti, persisto procurando e se alguém souber de algo
interessante não hesite em avisar, please!
As atividades consideradas
seguras na gestação são as caminhadas, corridas leves, natação, hidroginástica
e bicicleta ergométrica. Vale lembrar que Ioga e pilates também são exercícios recomendados,
mas só devem ser realizados com um professor experiente.
Como vou passar as festas de fim
de ano em Barra do Itariri (uma pequena vila de pescadores a 168 quilômetros de
Salvador) pretendo fazer caminhadas na praia. Descansar e curtir a paisagem da
Barra e desfrutar do encontro do rio com o mar! Sim!!!!! Não vejo a hora de ir!
Olha a foto do lugar:
Fonte: http://verao.bahia.com.br/2011/09/barra-do-itariri-simplicidade-e-aconchego-para-quem-quer-fugir-do-agito-da-cidade/
Para quem não conhece e quer ir:
São 168 km de Salvador até Conde.
Saindo da capital baiana, o visitante deve seguir pela Linha Verde (BA-099) e
entrar à direita, 16 km após o entroncamento sinalizado de Palame. Segue-se por
uma estrada de barro por mais 10 km. E fim.
Prometo que fecharei a boca e
terei uma alimentação saudável na minha estadia em Itariri, família.
- Peso: 60,5
4 comentários:
Ai, amiga, super, ultra, mega feliz por vc, viu?
Obrigada, Vivi!
Luanda, eu fazia Pilates com uma fisioterapeuta muito experiente e tive, inclusive, uma colega grávida... É na APAE e o telefone de lá é 33543262 (Mirella era a minha professora, mas tem outras lá...). Faço hidro na Pedreira Aquática (na orla da Pituba) e tenho colegas grávidas, mas não é nada específico... André apenas orienta qdo o exercício deve ser diferente para elas... Qdo eu estava grávida, fiz minha preparação com uma fisioterapeuta (através de quenm conheci o pediatra de meu filho, que era o marido dela...), posso procurar saber se ela ainda faz esse trabalho ou se indica alguém... Gal foi ótima!! Boa sorte, menina!! Estar grávida é ótimo, mas ter o filho nos braços (e no peito!) é algo indescritível!! Beijos!
Oba! Vou ligar, pois pretendo começar em Janeiro!
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